do zdrowia

witam wszystkich mam szybkie pytanie do kolegow. Odrazu na wstepie napisze ze mam 35 lat juz w swoim zyciu mialem kilkanascie cykili,a cwicze juz ponad 10 lat lecz nic zawodowo i jest sprawa odblokow to jeszcze jest dla mnie troche ciemna magia , bo roznie to bywalo po cyklu a to cos nieposzlo a to jak ktos powiedzial tak sie zrobilo.Czyli [...]

[...] wchodzi) 3x8 Wiosło nachwytem 12x44kg 10x54kg 8x64kg Mc 12X80kg 10x90kg 8x100kg miesiac off od MC (potem i tak IMO postepy i tak lepsze w stosunku do wysiłku i stracowgo zdrowia ) Szrugsy 3x15x80kg Triceps; waski wycisk 12x39kg 11x44kg 10x49kg 6x54kg francuskie podchwyt 3x10x19kg Dieta rano nie zjadłem owsianki bo sie ciulowo czułem, ale w [...]

zastanawiam sie czy by nie zadzwonic do jej chaty na stacjonarny i zapytac czy jest w domu? bo jak gdzies pojechala i popije to bedzie tak jak napisala w smsie. 100% laska godna straty czasu i zdrowia :-| jak to peja śpiewał? to blachara,ale ta z najwyższej półki dla niej nie ważne sa szare komórki... %-)

[...] BMI zawsze będzie wskazywał dla nich nadwagę. Co oczywiście nie jest prawdą. Odwrotnie równie dobrze może się zdarzyć, że ktoś może mieć BMI 19-22 i mieć niebezpiecznie dla zdrowia wysoki odsetek tłuszczu ( tak zwany chudy grubas). BMI to luźny wskaźnik szczupłości lub idealnej wagi. Lepiej zapomnij o BMI i stosunkach miar wzrostu i wagi. [...]

[...] a mianowicie: od czego zacząć ? jakie domowe treningi najlepiej robić, patrząc na moją karygodną sylwetkę, bo siłownia wchodzi w grę dopiero za miesiąć ? - zaczęłam już bieganie i skakankę, ale chce dołożyć coś jeszcze, bo przy takim menu, czuje się wiecznie pełna - przejedzona i tak dla zdrowia psychicznego dobrze by było się też poruszać ;]

Zainwestowałem w zastrzyki na regenerację nerwu prawie 4000 zł od początku kontuzji nerwu, a złamas mi dzis powiedział ze jestem w połowie do naprawy siebie %-) k***a, jak biegałem regularnie w zimę to stopa mi śmigała jak diabeł bez farmacji , jak przestałem zaczęła znowu opadać. Ale nas służba zdrowia w balona robi.

bez napinek zdrowia Robertowi trzeba życzyc i oby jak najszybciej wrócił do fizycznej sprawności

[...] bo teraz to nie wygląda dobrze. Więcej białka i tłuszczu a troszkę mniej węgli. Tłuszcze w tej propozycji masz na bardzo niskim poziome, wręcz niebezpiecznym. Dla swojego zdrowia nie schodź poniżej 60 gram. Dodaj tłuszcze zwierzęce- tłuste mięsa, ryby, jajka, smalec, masło i roślinne- orzechy, olej kokosowy czy oliwę z oliwek. Staraj się aby [...]

gala kiczowata jak dla mnie, szkoda zdrowia żeby nie spac do 4

Poproszę: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 69 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 15 roku życia oczywiście nie ciągle. 6. DIETA: -białko: 2,5g /kgmc -węglowodany: 100-400- rotacja -tłuszcz: 0,5-0,7/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Było tego trochę na przestrzeni lat zjadłem większość [...]

[...] jest recesywny, a gen twojej matki na 160 cm wzrostu okazał się dominujący, ale raczej jeszcze będziesz rosnął, bo rośnie się do 21 pierwszego roku zycia. Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

[...] białego , i tez słodyczy Cel : kiedyś redukcja teraz zzucenie zbędnego tluszczu - ok kg i przejscie na bilans 0 w przyslosci masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : niski puls niskie cisnienie , wada wzroku ,krzywe łopatki, skolioza nie wiem moze przez a6w, jedna noge chyba mam odrobinę dluzszą ,ale ogólnie dobry Preferowane [...]

witam ponownie - Gazowaną czy niegazowaną? - dopytuję. - To raczej kwestia gustu niż zdrowia - tłumaczy dr Kozłowska-Wojciechowska. Jedynie przy dolegliwościach gastrycznych woda gazowana może powodować dyskomfort. Wodę z bąbelkami warto za to pić po wysiłku, bo m.in. nasila wytwarzanie moczu, z którym wydalane są toksyny. Nie powinniśmy podawać [...]

ja nie zaczne cyklu do póki nie bede miał zapewnionej diety bo tak to tylko marnotractwo towaru i zdrowia

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku ( przerwa ) teraz od nowa 6mies 6. DIETA: -białko: ok 2-3g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: ok 1g/kg Po moim ostatnim poście w miarę solidnie postarałem sobie to wszystko ułozyć. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

Czołgu życzę Ci zatem zdrowia, a kiedy ono powróci może warto się zastanowić nad takimi maksami :-) wiem jednak, że nikt w dziale nie zachowuje się do końca normalnie, więc i po Tobie się nie spodziewam :-D

Wszystko powiedziane w temacie. Do kadencji już nie wracam. Zdrowia Czołgu. Link :) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-19 22:24:52

Bywa niestety ,też coś mnie bierze od rana wszystko boli, słaby 0 apetytu dlatego ładuje śmieci owe jedzenie żeby wagę do jutra utrzymać. Mam jakieś wrażenie ze kilkanaście lat temu jakby mniej takich wirusów było. Zdrowia

[...] odpowiednio zbilansowana dieta,(żadna redukcja, tylko lekka nadwyżka kcal dla ciebie) to podstawa, hiit 1x w tygodniu, po prostu dla "obudzenia" organizmu, dla zdrowia, tyle. Aeroby 2x w tygodniu, stopniowo przedluzajac czas ich trwania, w zaleznosci od zamierzonego celu, jaki obraleś. dalej, to jest dzial trening, nikt tutaj [...]

[...] mięśnia i dać pożądanej przeze mnie rzeźby. Z góry dziękuję kluczem do dobrej odpowiedzi jest ankieta;-) my tutaj podejrzewamy 1 ligowego napastnika a może mamy do czynienia z okręgówką;-) proszę wypełnij ankietę bo może rzeczywiście jesteś już tak doświadczony że trening na sucho to marnowanie czasu;-) jeśli jednak nie to szkoda zdrowia. pozdro